菠菜和亚洲人Av在线哪个补铁,猪肝和菠菜哪个补铁好
吃菠菜非但不能补铁，反而有可能加重缺铁。猪肝和菠菜的含铁量差别很大，查询《中国食物成分表》可以得知，100克猪肝含铁23.2毫克，100克菠菜含铁只有2.5毫克，猪肝的含铁量远远高于菠菜，当然是猪肝补铁效果更好，吃菠菜可以补血的说法广为流传，单从菠菜中铁的含量看，100克菠菜含铁2.9毫克，与瘦肉（3毫克）接近，菠菜补血的说法似乎很有道理。1、猪肝和菠菜哪个补铁好？猪肝和菠菜的含铁量差别很大，查询《中国食物成分表》可以得知，100克猪肝含铁23.2毫克，100克菠菜含铁只有2.5毫克，猪肝的含铁量远远高于...
更新时间：2022-08-12 05:24:36标签： 菠菜补铁补铁好羊肚猪肝菠菜和亚洲人Av在线哪个补铁 全文阅读