补充维生素d食谱,补钙为什么要吃维生素D
中国是维生素D缺乏大国。维生素D可以从食物中补充吗？如果平时少吃含维生素D的食物，不经常晒太阳，可以考虑服用维生素D补充剂补充维生素D，每人每天补充400IU维生素D65，65岁老人每天600IU/天。纯维生素D3补充剂适合长期预防性补充。怎么补充维生素D？补充维生素D的正确方式是经常食用富含维生素D的食物经常接触阳光或者按照适宜剂量服用维生素D补充剂。维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素。人体维生素D的主要来源为膳食或者皮肤接触日光合成获得。大多数食物中不含有维生素D，但是在脂肪含量比较高的海鱼动物肝脏...
更新时间：2022-06-27 04:41:02标签： 补充维生素d食谱维生素补钙食谱补充 全文阅读