老人清淡食谱

第三，过于清淡的饮食容易加重老年人的肌肉衰退。从而加速了老年人的肌肉流失，加速了老年人的肌肉衰减，会使老年人腰腿更加无力，不太活跃。贫血会导致老人容易摔倒。一些老年人担心自己变胖，因为高血脂、高血压而不敢吃肉，甚至拒绝吃鱼、蛋、奶等动物性食物。他们不知道，这已经为老年人埋下了维生素12缺乏的隐患。老人吃得越清淡老化越严重吗？是的，老个吃的越清淡，的确会加速其老化。原因如下一过于清淡的饮食罹患贫血巨幼红细胞贫血高同型半胱氨酸血症以及心脑疾病的风险增大。有些老人担心自己身体发胖，担心自己血脂高血压高而不敢吃肉...