比较好吃有营养的饭

大块的海带浸透了红烧肉的汤汁，就算用来拌饭也比较受欢迎。营养学家唐笑将回答这个问题。从营养学的角度来说，没有主食是最有营养的，但多样化的食物搭配才是最有营养的。在日常饮食中，最常见的食物就是便宜、营养、美味。小炒肉、韭菜、鸡蛋、黄瓜、香肠、竹笋、猪肝、家常豆腐等。都很有营养。一般建议两三种荤素搭配比较科学，比较好吃，也可以多掺一点素的。有哪些清淡不伤胃，养胃又好吃营养的三餐食谱？个人来说，我是西北人，口味偏重一点，就是辛辣刺激的食物比较对胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉条子，拌辣椒，晚上烧烤，还是辣椒，但...