整体来说，三餐清淡养胃，早餐可以有小米粥、鸡蛋、包子之类，午餐可以有肉和蔬菜。我个人比较喜欢素菜，肉的话喜欢炖汤，比较有营养。素菜用油少，调料清淡。搭配鸡腿菇汤，冬瓜排骨汤之类的，晚餐以粥为主，比较养胃。然后，随便拌个凉菜。有哪些清淡不伤胃，养胃又好吃营养的三餐食谱？个人来说，我是西北人，口味偏重一点，就是辛辣刺激的食物比较对胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉条子，拌辣椒，晚上烧烤，还是辣椒，但是后来我发现，这样的吃法，尤其伤脾胃！九月份的时候，我去了一趟云南西双版纳，去之前，朋友说吃一顿麻辣火锅再去吧，不...
更新时间：2022-07-01 10:46:36标签： 清淡晚饭食谱清淡不伤食谱晚饭 全文阅读