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在保证营养的前提下，最轻的饮食有哪些？清淡饮食能体现食物的真实味道，最大程度地保留食物的营养成分。整体来说，三餐清淡养胃，早餐可以有小米粥、鸡蛋、包子之类，午餐可以有肉和蔬菜。我个人比较喜欢素菜，肉的话喜欢炖汤，比较有营养。素菜用油少，调料清淡。搭配鸡腿菇汤，冬瓜排骨汤之类的，晚餐以粥为主，比较养胃。然后，随便拌个凉菜。有哪些清淡不伤胃，养胃又好吃营养的三餐食谱？个人来说，我是西北人，口味偏重一点，就是辛辣刺激的食物比较对胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉条子，拌辣椒，晚上烧烤，还是辣椒，但是后来我发现，这...

在保证营养的前提下，最轻的饮食有哪些？你好，我是艾玛。很高兴回答你的问题。随着天气越来越热，偶尔伴随着食欲不振，总想吃一些清淡的食物。这里我推荐一些清淡营养的食物。营养的饮食是我们每个人都应该追求的。我们的人体需要六种主要营养素。清淡饮食也要营养全面，食物多样化，但只要求调料的食用油添加量和烹饪方法。夏季吃什么既清淡又有营养的东西？您好，我是艾玛很高兴回答您的问题随着天气越来越热，偶尔也会伴随着食欲不振，总想吃一些清淡的食物，下面我推荐几道即清淡又有营养的美食。第一种，清炒荷兰豆，荷兰豆含有丰富的碳水化合...

在保证营养的前提下，最轻的饮食有哪些？清淡饮食能体现食物的真实味道，最大程度地保留食物的营养成分。加入辣椒粉、白芝麻粉和蒜粉、酱油、醋、蚝油、香油、糖，搅拌均匀，然后加热少许热油，倒入碗中2-3次，一碗香喷喷的辣椒油出锅。这个辣椒油是我平时拌凉面和凉菜的神器，有时候会根据心情加入辣椒和花生。可以根据自己的口味随时调2个好吃的辣椒油。辣椒油做好之后，我们就可以分开煮菠菜粉丝了。用冷水冲洗，最好冷藏一会儿，然后将菠菜粉丝和辣椒油混合搅拌均匀。有时候我会加点花生。如果喜欢重口味，可以加老干妈的美味夏日沙拉。菠菜...

对于月子餐的利弊，在查阅资料后，边肖给出了以下建议。这个阶段可以在保持前两个阶段食谱的基础上，吃一些油腻的东西，除了凉的，辣的，刺激的。生孩子和坐月子一直被认为是女人一生的大事。随着生活水平的逐步提高，人们对生活品质的进一步追求，很多年轻人，尤其是80后，在月子期间会采取很多措施，比如请老人帮忙雇月嫂照顾月子医院等。总之，为了妈妈和宝宝的健康，几代人绞尽脑汁，也因此，月子市场应运而生。月子餐怎么吃，既能保证营养，又不会发胖？生孩子，坐月子，历来被认为是女人一辈子的大事，随着生活水平的逐步提高和人们对生活品...

断奶后辅食要保证营养均衡，搭配科学。我们去疫苗接种科，经常会听到各种关于儿童补钙的建议。母乳中的钙和铁是最容易被人体吸收的。宝宝断奶后，钙和铁只能从食物中获取。这两种微量元素对孩子的发育非常重要，所以平时要多给孩子吃含钙和铁的食物。小孩断奶后吃什么好？谢邀。你的孩子己断奶了，说明你的孩子已有周岁了，也说明了你是坚持用母乳喂养孩子的，这就对了。吃母乳的孩子长大后身体素质好，抵抗力会强。断奶后吃什么呢，作为新妈妈还是遇上新课题。其实断奶后吃什么是一件1十1二2这么简单趵事情。要么继续吃奶粉，要么吃米糊，烂粥饭...

在保证营养的前提下，最轻的饮食有哪些？珍惜身边你爱的老人。他们和你在一起的日子，将会是你的留恋，或者是没有和你在一起的遗憾。给老人做饭，最好是软烂或者入口即化的。如果你给脾气暴躁的老头煮个牛筋，我保证他不会拿着扫帚追你。适合老年人的简单易做又营养的美食有哪些？九月初九重阳节，不知道多少人还记得这个节日，我还记得当我家那位瘪嘴没牙的老头儿喜欢吃耙肘子烧白红烧鱼，可是现在已经不在了。珍惜身边你爱的老人吧，他们和你在一起的日子，将会是你以后的怀念或者没能陪伴的遗憾。老人能吃的菜品不多，因为大多说老年人牙齿都不是...

你好，我是川龙歌厨师。我做厨师已经15年了。我来回答你的问题。怎么炒牛肉又嫩又好吃？首先，选择嫩的牛肉很重要。里脊是牛肉的里脊，通常是炸牛排，烧烤总是选择里脊。说到牛肉怎么做嫩，一定要学。毕竟牛肉那么贵，而且如果太老，一次煮不熟，不仅影响口感，还会让你舍不得吃。那么，有什么技巧可以用来烹饪美味的牛肉呢？牛肉怎么做比较嫩？你好，我是芒小芒，很高兴能回答你的问题。导读说到牛肉怎么做比较嫩的问题，那是一定要学会啊，毕竟牛肉这么贵，烧一次牛肉太老的话，既影响口感又舍不得不吃，那么有哪些技巧可以烧出美味可口的牛肉呢...

儿童的营养膳食可分为三个阶段:婴幼儿的学龄前阶段。儿童生长发育迅速，新陈代谢旺盛。所以每个阶段的营养饮食是不一样的。7岁到12岁的孩子是小学阶段的学龄儿童。儿童营养餐的热量和营养素摄入相对高于成人，每天保证一杯牛奶和250、350克蔬菜。以下是一些简单又营养的家常菜，孩子们仍然爱吃。儿童营养食谱有哪些？儿童营养食谱有哪些？儿童生长发育迅速，代谢旺盛，因此各个阶段的营养食谱均不相同。儿童营养食谱可分三个阶段，婴幼儿学龄前学龄期。营养是维持生命与生长发育的物质基础。婴幼儿阶段，母乳是06月龄婴儿最理想的天然食...

我们来看看星级酒店的厨师是怎么炒土豆丝的。为什么餐馆炒的菜比家里炒的菜好吃？这道土豆丝基本上所有酒店都有，但是效果差别很大。星级酒店一盘土豆丝30千七，他们炒的土豆丝真的不一样。他们有什么独特的秘密吗？来调节度数，然后把纯牛奶和鸡蛋往一个方向打，搅拌均匀。现在中档酒店的宴席都有哪些有特色的菜？怎么做？以在闽北做酒店几十年，接待过无数场婚礼生日等宴席的经验来说真话中档酒店的宴席都没有什么特色!不是做不出特色，而是不能做特色不能做特色的原因有三一是食品安全方面，特别是婚礼宴席，几十成百桌，几百上千号人，食材上...

厨房的水槽应该足够了。厨房水槽空间必须足够。安装水槽洗碗机是现代时尚厨房的趋势。瓷砖厨房油烟多，墙壁、地板容易沾上油渍。要选择大平瓷砖，不仅方便清洁，视觉上也更开阔整洁，无形中会提升厨房的档次，从而让厨房看起来优雅干净。严格按照正常的制作标准对每一道菜的成品和制作步骤进行拍照，不弄虚作假，偷工减料，用原料代替。怎么样保证厨房菜品稳定？首先必须坚定做好以下岗位职责，这是菜品稳定的基础1明确厨房各项规章制度2炒锅岗位职责3厨师长岗位职责4凉菜岗位职责5打荷岗位职责6占板岗位职责7面食岗位职责8八不传具体内容文...

在保证营养的前提下，最轻的饮食有哪些？第二，清淡饮食不放油。除了上面提到的清淡饮食，不放盐、不吃盐都是误区。清淡饮食能体现食物的真实味道，最大程度地保留食物的营养成分。清淡饮食不吃盐。很多患者朋友，听到医生说清淡饮食，第一印象就是少吃盐。应该说这是对的，适度限盐是对的。有哪些清淡不伤胃，养胃又好吃营养的三餐食谱？个人来说，我是西北人，口味偏重一点，就是辛辣刺激的食物比较对胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉条子，拌辣椒，晚上烧烤，还是辣椒，但是后来我发现，这样的吃法，尤其伤脾胃！九月份的时候，我去了一趟云南西...

适合做早餐的菜有很多。我来分享三个简单易做又有营养的菜。在保证营养的前提下，最轻的饮食有哪些？将番茄块翻炒，加盐，用大火将番茄块翻炒成汤，加入煎蛋，将鸡蛋翻炒，加入米醋，加入白砂糖和味精，翻炒一会儿，翻炒均匀，就可以上桌吃酸甜可口的番茄炒鸡蛋了。可以尝试制作过程中的一些问题或者不同的做法。欢迎大家在评论区留言讨论。感谢您在百忙之中阅读。如果你喜欢我分享的烹饪技巧，希望你能关注我，喜欢它，转发给更多的朋友。大家一起探讨一下美食交流的烹饪方法吧。有哪些适合糖尿病肾病人的菜谱吗？糖尿病肾病人群的饮食首先要掌握原...

65岁以上可以定义为老年人，而且随着年龄的不断增长，老年人体内钙的吸收率逐渐降低，容易引起骨质疏松。要预防这个问题，建议在老年人的日常饮食中，睡前添加早餐或奶制品，以补充钙质，有时间可以多晒晒太阳。到了老年，身体各方面都在退化，不仅是器官，消化吸收能力也在退化，甚至味觉和嗅觉功能也在慢慢衰退，牙齿也在慢慢缺失......其次，老年人在日常饮食中要注意糖和盐的摄入，预防高血压、糖尿病等慢性疾病。随着味觉的退化，老年人的味觉会逐渐增强，容易在不知不觉中摄入过多的盐，从而增加高血压的风险。同时，老年人身体保持血...

周一一周七天的早餐食谱。孩子即将开学。什么是方便省时的儿童营养早餐？最好介绍一周的食谱。孩子不爱吃早餐，大部分都不够丰富。其实只要家长多加注意，一个早餐鸡蛋饼也可以花样百出。分享一下我家一周七天给孩子做的早餐食谱，因为每个孩子的情况都不一样。这个仅供朋友参考。每天给孩子做什么早餐，既能让孩子爱吃也能保证营养？孩子不爱吃早餐，多半是早餐不够丰富，其实只要父母多多注意，一个早餐鸡蛋饼也能充满花样。同时注重搭配，提升孩子口感的同时，对审美情感发育也极有好处。鸡蛋葱花饼准备材料普通面粉鸡蛋葱花盐制作步骤1面粉加适...

月子期间一定要好好休息。好好休息对身体恢复有很大帮助，好好休息对精神恢复也有好处。如果肠胃功能好，那么营养物质吸收充分，营养物质被充分利用吸收，那么就很容易养出好肤色。有些女生可能觉得自己的肚子没问题。其实运动后皮肤好是因为血液循环加快了。如何减肥一个月减20斤，还能保证气色好皮肤不松弛？这个我太有经验了，减肥完全不难1.早饭必须吃，吃啥无所谓2.晚饭在七点前必须解决，我都是五六点就吃了，至于吃啥一根香蕉一根黄瓜一个纯甄枸杞黑芝麻榨汁喝，不仅好喝而且饱腹感极强，我是男生一般吃完后就饱了3.吃完晚饭接着刷牙...

本来我以为我不胖，就没避嘴。从孕前95斤到孕中期140斤，胖了四五十斤。医生有点惊讶。后来剖腹产生下宝宝，120多斤。又过了一个月，变成了110多斤。孕期怎么吃？孕早期胚胎重量较慢，对食量没有要求，不要一怀孕就吃。吃得越多，长得越多，肉就会长在你身上。孕期吃什么食物可以不胖还长胎？没有那么神奇的食物，想长胎不胖也是和体质有一定的关系，有的喝水都胖的体质是整不来不胖还长胎的。但是大部分孕妈可以在孕期合理安排均衡饮食和适当运动来控制自已的体重。每个孕妈都希望怀着孕，却还有尖下巴，肚子明明已经七八个月了，四肢还...

原来绿豆皮上有一种蜡。最好把豆芽泡在热水里化蜡，这样绿豆就能很快发芽。从容不迫的操作也没错，只是耗时更长。当时恨不得回家做手术。首先，我找了一个盆子，放了一些豆子在里面。感觉和其他蔬菜在加速发芽方面差不多，所以选择用温水泡绿豆一个下午。然后我找了一个透气性好的竹萝卜，把绿豆放进去，盖上毛巾。绿豆怎样种才长的快？遇到问题怎么办，乡里阿金来回答～准备一个大小合适的盆器，装上土壤，种植时采用点播的方式将绿豆放入土里，并进行适量洒水，使种子和土壤完全湿润，不久就会长出小苗，在它的生长期要适量施些氮肥并勤浇水，用不...

现在我给你介绍一种蒸糕的制作方法。家常蒸饼:好吃不上火。孩子们喜欢它。我们来看看蒸饼的制作方法:1。准备材料:冷冻鸡蛋9个，白糖105克，玉米油75克，豆浆或水或牛奶75克，低筋面粉126克，盐丢一次；(使用6寸奇峰蛋糕的配方*3，关注我，可以查看之前的6寸文章。)2.先做蛋黄糊，将蛋黄、玉米油、牛奶、盐混合均匀，然后加入过筛的低筋面粉搅拌成糊状备用；3.用打蛋器打蛋白。在分离蛋白的时候，要注意。蛋清中不应有蛋黄或水/油。如果没有电动打蛋器，可以用四筷子代替，也可以用手动打蛋器。(网上有人用绞肉机或者切了...

分销方式有很多种。根据订单类型、路线长度和目的地选择合理的配送方式和路线，提高配送效率，合理利用配送资源，避免浪费配送资源，节约成本。社区送早餐的前景很好。早餐的质量包括保持温度和营养价值第二，早餐的及时送达第三，早餐的预订管理和价格。想做小区配送早餐，每天根据客户要求配送早餐上门，该怎么宣传？谢邀。做小区配送早餐，前景是非常好的。拥有固定且长久的顾客源，而且配送工作不需要跑动跑西。关于宣传问题，以下是我的一些建议，希望对题主有所帮助。1.考察小区住户的群体特征老人社群，特别是没有和子女住在一起的老人，送...

无论牛排是煎还是炸，都要提前腌制30分钟，才能入味。其次，控制好时间，不要煎的太熟，这样牛排才会嫩滑多汁。在牛排上涂上海盐，按摩1分钟。我通常用两种方法做牛排:煎和炸。今天我就来分享一下煎牛排的方法和步骤。1.腌制牛排。首先，我们用清水将牛排洗净，去除表面的污垢，用手挤压表面，尽量保持表面无水。怎样做出的牛排不硬？1.第一步：清洗，除异味用清水泡2小时，在用盐醋水泡10分钟，后放锅里煮开表面变硬，用刀子从中间破开，在泡20分钟，就好啦！2.泡椒切段3.从中间破开4.第二步：制作泡椒牛鞭热锅凉油，油烧热放姜...

3.关小火，煎五分钟左右，观察排骨变成金棕色，从滤网上取出，冷切。吃起来香脆可口。总之，洪的排骨绝对会增加他的食欲。就凭一碗饭，他就高兴不起来。锅里倒油，油不过排骨。一般用普通酱油上色，我们没发现。加了酱油，排骨的颜色会变暗，呈现一种深色，不好看。烧排骨怎样上色？上色一般通用酱油，什么生抽老抽，但大家又没发现，加多了酱油，排骨肉颜色会偏黑，呈现深色，不太好看。如何做出饭店“红红”的烧排骨呢？有个小窍门，炒糖色。炒糖色，原理就是利用糖的焦糖色反应，呈现肉质色泽红亮的效果，涉及到化学，小编就不细说了。总之，洪...

简单又能满足你的胃，何乐而不为呢？每天单位食堂都有煎饼。去晚了就只剩煎饼了，可见煎饼很受欢迎。蛋糕确实可以分为很多种类。死面煎饼一般是用冷水或温水面团做成的饼，可以做成葱油饼或馅饼。以前烤蛋糕都是不分层的，后来选择在主食店里买。主食店的煎饼虽然软，没有层次，但是冷却后会变硬。怎样做又香又软的油饼？炸油饼这样做，蓬松酥脆，比普通油饼更香，还健康！每天清晨，最能激发能量的可能不是心中的小宇宙，而是一顿可口的早餐。早餐可以很简单，但绝对不能凑合。早餐的种类很多，但作为北方人，我喜欢的还是我们的中式早餐，吃着舒服...

鱼汤怎么炖才能没有腥味，味道鲜美？问题中有三个要求:营养，无腥味，口感好。我们需要从以下几个方面来拆解这个问题:(1)什么样的鱼汤好吃？首先我们来了解一下，在大众眼中，什么样的鱼汤才算好鱼汤？说到炖鱼汤，不得不提三个字:乳白色，能炖成乳白色鱼汤的，才是合格的鱼汤。否则就像清汤加了一点水，没人愿意喝。蔡羽汤也是。商丘古城马家小鱼汤,10块钱一份,作为小吃还挺不错的,用鲫鱼等小杂鱼,挂糊油炸再做成黄焖鱼汤,吃起来不腥,虽然比不了名贵鱼,但作为廉价小吃,也不能有更多要求了。熬鱼汤放什么材料不腥？大家好，我是砀山...

我来回答您这个问题，做蛋糕用什么奶油好？首先，奶油选择一定要用淡奶油，也就是从牛奶中提取而成的动物奶油，不要使用植物奶油，因为植物奶油是人工合成的含有不饱和脂肪酸，长期食用对人尤其是儿童会产生一定的影响，国外一些发达国家已经禁止使用了。蛋糕上的奶油是怎么做的？大家好我是小小美食爱好者喵喵喵很高兴今天能回答这个话题。首先将鸡蛋蛋黄蛋清分离、取鸡蛋清，放入打蛋盆中（比较结实的盆子）用打蛋器顺着同一个方向打，直至打出很多泡沫，这个时候加入少量牛奶，少量油，少量糖，不停的打啊打（至少将牛奶～油～糖分为四等份分次放...

总结需要注意的几点：?买来的鸡腿一定要用牙签扎几下，味道会更好?裹面粉时一定注意不要裹多了，不然容易炸糊，抖一下可以很好的控制鸡腿表面的面粉量?六成油温怎么判段：把筷子放在油锅里，看到筷子微微冒泡就说明温度达到了?为了保证炸鸡表皮酥脆，一定要复炸一遍，不要图省事就只炸一遍经过以上步骤做出的炸鸡不会比外面味道差，经过好几次的实际操作，这个方法做出的味道最后，表皮酥脆鸡肉嫩滑多汁。脆皮炸鸡怎么做？很高兴回答这个问题，脆皮炸鸡是追剧必备美食，在休闲时候做着吃别提多美味了，今天教给大家一款在家里就能做的美味脆皮炸...

我从小就爱吃鲫鱼，但又不会吃鲫鱼，所以家中红烧的时候，老爸吃掉了鱼头，老妈吃掉了鱼尾，鱼肚子上的肉留给你我，原因是鱼肚上只有大刺；家中用鲫鱼做鱼汤的时候，也是，老妈常常都会对我说，先喝汤再吃鱼，鲫鱼的营养全在汤中，今天做的鲫鱼汤像牛奶一样，多喝点鱼汤，多吃点豆腐，当一大锅鱼汤快见底的时候，爸妈才会动筷子去吃鱼，原因是如果将鱼提前戳散了，鱼刺混入汤中，那就是一件非常危险的事情；最近几年，当我开始给父母下厨房做饭的时候，我才逐渐体会爸妈当年一点一滴的良苦用心，现在每当我给他们做鲫鱼豆腐汤的时候，我都会将做好的...

~【炒糖色制作之疑惑解疑】~1.问：炒糖色应该分三种炒法吧，为什么你使用油炒法？答：炒糖色和做拔丝一样，同样可以用油炒糖、水炒糖、水油混合炒糖三种方法。我的回答是，白菜的品种不同，因为白菜有很多种，一般白菜是没什么苦味的。菜苔怎么炒不苦？菜苔怎么炒才不苦、春天到了、好多蔬菜都生苔了、菜苔品种繁多、有些菜苔自身带有苦味、那怎样是菜苔炒出来没有苦味或减轻苦味、我来和大家分享一下菜苔的做法、首先把菜苔择洗干净。锅内放水、放入少许盐、等水开后倒入菜苔氽一下水捞出冲洗干净、炒锅内倒入调和油、（如家中有猪油、再加点猪...

希望能为你带来一些烹饪方面的帮助！煮面条粘锅这个问题我没有碰到过，我只听过煮面条沾成一坨！如果真的是煮面条粘锅，那么可能是下面几个问题！第一个问题：锅中的水太少！你要是只烧一点点的水，放一大把面条下去，面条都翻不开身，它能不粘锅吗？第二个问题：水没开就下面条！特别是湿面条，水没开的时候，面条一下锅就沉入锅底。冻手擀面条怎么煮？作者你好，我是小可，很高兴回答你的问题。冻手擀面怎么煮？其实和我们有时候冻饺子一样，一不小心会冻成一团。你既不能掰也不能等到软化之后再煮，解冻后面条很容易再次粘连拿不起，同时解冻后也...

第一种方法炸出来的外酥里嫩，相对来说比较软一些。地瓜丝想要炸的酥脆需要一点小技巧，我们平时在炸地瓜丝的时候，可能会把地瓜直接切成条，其实有另外一种方法，就是地瓜面粉混合在一起发酵出来之后做成条，裹上面包糠，炸出来的地瓜丝外酥里嫩，非常好吃。地瓜丝怎么炸才会酥脆？感谢邀请，我是球球妈，很高兴回答您的问题。地瓜丝想要炸的酥脆需要一点小技巧，我们平时在炸地瓜丝的时候，可能会把地瓜直接切成条，其实还有另外一种方法，就是地瓜面粉混合在一起发酵出来之后做成条，裹上面包糠，炸出来的地瓜丝外酥里嫩，非常好吃。如果喜欢吃的...

既然题主喜欢吃死面的红糖饼，那么就分享一下它的做法吧！食材:面粉、红糖、盐步骤一:将适量的面粉倒入盆中，加少许的盐搅拌均匀，再慢慢加入面粉一半的水量，和成一个偏软的光滑面团，盖上保鲜膜醒面二十分钟。死面红糖饼怎么做又软又好吃？面团分为发面、死面和烫面，还有纯蛋面团，以及油酥面团等好几种。我经常在家做糖饼，有时用发面的有时用烫面的。死面的糖饼我一般会用剩余的饺子面去做，刚做出来的热乎柔软还比较脆，如果凉了以后太难嚼，还不太好消化。既然题主喜欢吃死面的红糖饼，那么就分享一下它的做法吧！食材:面粉、红糖、盐步骤...