我们都知道熬夜真的会导致便秘。如果可以的话尽量不要熬夜。经常加班熬夜的人经常吃饭，可以缓解长期加班熬夜带来的疲劳；脑力劳动者常吃可以安神，提高智力，消除大脑疲劳。主要适用于熬夜以及熬夜后感觉腰酸背痛癫痫四肢无力的人。既然熬夜会引起便秘，那么经常熬夜的人在日常饮食上也要多加注意，因为饮食是调理便秘的好方法，有助于通便。经常加班熬夜，怎么食补？莲子粥。配方白莲子60克，糯米120克，红糖适量。做法将白莲子洗净，打成粗颗粒，糯米淘洗干净，放入不锈钢锅内，添加适量的水煮沸，改用小火慢煮至米烂汤稠，表面浮有一层粥油...
更新时间：2022-06-21 20:07:00标签： 经常熬夜菜谱熬夜菜谱维生素补充 全文阅读