好皮肤是逐渐培养出来的，但是掌握一些护肤知识也是很有必要的。尤其是身体内部营养好的话，气色看起来会好很多，皮肤红润通透。这是千万海洋护肤品达不到的效果。内调方面，主要还是吃健康的食物，尤其是我们女生养好皮肤很重要。上图有食谱，供参考。可以按照自己喜欢的口味坚持吃，皮肤肯定会有微妙的变化。
怎样做才能改变皮肤？
1.注意补水比如说可以多喝水，多吃水果蔬菜，选择适合自己的补水保湿产品。水乳霜等一周敷两次补水面膜。2.注意防晒可以减少暴露在阳光外的次数。买一把遮阳伞，记得和雨伞分开用，因为当成雨伞会减弱遮阳效果。脑子墨镜护袖都是很不错的硬防晒产品。选择适合自己的防晒霜，倍数要够，量要够，还有及时补涂，有需要的话看一看防水功能。
3.清洁方面选择适合自己的清洁产品，洗面奶洁面啫喱洁面泡沫洁颜粉等等，都可以，不可以过度清洁。化妆的话记得卸妆，要卸干净，但不要过度的卸除。去角质的工作一周最多一次，远离撕拉型面膜鼻贴。有些防晒用洗面奶可以卸，有些必须用卸妆产品，这个一定要分清楚。4.其他不要被见效快的产品吸引，比如用完马上变白的面膜，可能会有激素。
不推荐使用微商产品，不解释。不轻易找代购，没办法的情况下一定要仔细甄别。如果不是特别懂，尽可能选择大公司旗下产品，很多大公司旗下是有平价线的，不一定多惊艳，至少安全。不要轻信一些食物护肤品的偏方。有大问题多去看医生。少化浓妆，底妆多投资。多进行有氧运动，对皮肤也有好处，还有就是保持好心情。不要熬夜，不要乱吃东西。
怎么才能把皮肤养好？
我很羡慕那些皮肤名字好的女生，我在网上读的好路子，可能是因为我是研究生吧。理性的去图书馆四楼看了两天护肤书，找到了保持皮肤健康的方法。我不是痘痘，但是高三的时候忙着研究生论文，经常熬夜点外卖，额头和脸颊时不时会起痘痘。当时我也没什么想法，直到一个出门的朋友告诉我，你把皮肤弄成这样。真希望能回去照照镜子，发现鼻子上的毛孔很吓人，满是黑头。就算考上了研究生，我也会哭。友情提示:想要皮肤好，就要懂一点护肤知识，少走弯路，踩雷！肌肉禁食的文章说，它使皮肤饥饿。早上洗脸前，乳液没跟上脸是真的，鼻子很紧。现在涂粉底不用乳液一天就很自然了。不会自拍，就能表现出韩国妹子好皮肤的高光感。说真的，皮肤完全暴露的时候长痘痘是很可爱的。每月一次，每5-7天早晚用温水洗脸，第二天不用补水。第四天用了爽肤水，几千年来一直用薏仁水。你必须做什么不要纠结。第五天乳液跟上美白抗衰老收起高营养=之前的努力全白费了。第六天，爽肤水的顺序重复五次。第七天洗面奶爽肤水乳液/面霜恢复正常护肤。我说我现在用一种非常有效的方法来治疗偶尔冒出来的皮肤问题。不要听别人说痘痘挤不出来！个人觉得把疙瘩里的白芝麻挤出来，过几天就好了。留下的印记只是一小块肮脏的红色疙瘩。关键时刻不挤出来，就挤不出来。真的，别忘了消炎。我就涂个失落眼膏。有点油但是真的很便宜。痘印除不掉我就用这个。以前我是用搓粉来治疗痘印的。我以为我已经到了坚持素颜的年纪了。痘痘平了，我就小心翼翼的涂了。厚的时候舍友误以为我皮肤脱水。一开始我很耐心的解释是药膏吸收后留下的。我当时是去痘印，可以保护皮肤……后来也懒得解释了。我只是给他们看了我的A4纸脸和封闭痤疮湿应用维生素E霜，并向我保证不会被它的效果吓到。这是我不断探索的浓缩。一般我都是用薏仁水浸泡过的薄化妆棉敷在下巴上，然后剪下来敷在鼻子下面。15分钟后，我用棉签蘸上黄色药膏。说实话，我最大的感受就是闭上嘴才能碰，不像那些我们知道的闭上嘴敷在受伤的皮肤上！。
