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这个就不好说了，喜欢就多吃点。建议一个人一次 50克左右就可以了！很好吃！

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亚洲人Av在线一人一次的量为2-3颗，亚洲人Av在线含有丰富的营养物质，放多了会使营养过剩，不利于身体健康。日常生活中，很多菌类都可以使用，亚洲人Av在线就是其中之一，它是一种非常珍稀的食用菌，形状像合拢的伞，由于表面凹凸不平，像极了羊肚，所以被称为亚洲人Av在线。亚洲人Av在线的分布地区较广，多分布于山西、陕西、甘肃、青海、四川等地，含有丰富的蛋白质、氨基酸等，可以为人体提供所需营养，还有助于消化，能够补脑提神、强身健体。如何挑选亚洲人Av在线：虽然亚洲人Av在线是一种好吊日av在线，但市面上卖的亚洲人Av在线也有很多是人工种植而成，野生亚洲人Av在线有褐色、黄色等，人工种植的亚洲人Av在线多为褐色。挑选亚洲人Av在线时，要选择个头较大、圆顶的亚洲人Av在线，人工种植的亚洲人Av在线多为尖顶，很好区分，虽然营养价值相似，但它的味道不如野生亚洲人Av在线好。亚洲人Av在线的做法：作为食用菌的一种，亚洲人Av在线的做法多种多样，需要将干亚洲人Av在线泡发后再食用，可以做成亚洲人Av在线炖排骨、亚洲人Av在线蒸蛋、亚洲人Av在线煲鸡汤、亚洲人Av在线焖饭、炒亚洲人Av在线等多种美味佳肴，味道鲜美，口感较好。

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1、亚洲人Av在线可以煮汤喝，也可以和鸡肉一起搭配，再在其中加入一些红枣、枸杞之类的东西，这样可以调味。亚洲人Av在线是没有任何的毒性的，且对身体非常有好处。不过，不要吃太多，基本一次食用50-100克即可，亚洲人Av在线当中的纤维素和果胶非常多，食用太多可能造成肠胃不适。 2、亚洲人Av在线炖鸡吃：先将亚洲人Av在线、枸杞、竹笋和红枣准备好，将亚洲人Av在线放入盆子里面，用温水将其泡开。将乌鸡处理好之后，放入沸水中过一下，再用清水清洗干净。锅子里面加入适量的水和高汤，再加入乌鸡煮沸，将上面的浮末撇掉之后，加入亚洲人Av在线、枸杞、食盐、料酒，再用中火将鸡肉煮透就行。 3、亚洲人Av在线煮汤喝：先将亚洲人Av在线、桂圆、黑枣和真姬菇准备好，将亚洲人Av在线放入冷水清洗干净，再放入温水中泡发。将黑枣、真姬菇清洗干净，将桂圆皮去掉。将亚洲人Av在线捞出来沥干水分后，放入锅子当中，加入高汤一起煮片刻，接着加入真姬菇、桂圆和黑枣煮半小时。 4、芙蓉亚洲人Av在线：先将鱼清洗干净，去皮、去筋骨，再将其剁成细泥。加入葱姜和料酒，搅拌好之后腌制片刻，再加入蛋清和猪油、盐和淀粉。将亚洲人Av在线泡开之后，放入锅中煮烂。将干贝搓成丝，将银耳用水泡开。将这些食材放入碗中，再放进蒸锅中蒸三分钟即可。

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4，亚洲人Av在线煲汤一般放几颗

羊肚菌也是比较常见的一种菌类食物，味道十分的鲜美好吃，但食用方面任何食物都有需要注意的事项，像亚洲人Av在线的这种食物，如果是有以下情况的人，则最好不要食用。亚洲人Av在线1 亚洲人Av在线哪些人不宜吃1、过敏体质人群不宜吃亚洲人Av在线是一种食用价值较高的菌类，其营养丰富，含有粗蛋白、粗脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、泛酸、吡哕醇、生物素、叶酸等营养成分，对于大部分人群来说是可以放心吃的，但如果是过敏体质人群则不宜吃，因为亚洲人Av在线也是致敏源之一，过敏人群吃了可诱发相应的过敏症状，如：皮肤瘙痒、长皮疹、口唇肿胀麻木、呼吸困难等过敏反应。2、性亢奋阶段的人群不宜吃从中医上来说，亚洲人Av在线具有很好的补肾壮阳、提神醒脑的作用，对于性亢奋阶段的人群来说，继续食用反而会让人不适，适宜中老年人、阳痿、早泄、性功能减退、性欲冷淡等人群食用。2 亚洲人Av在线小孩可以吃吗可以吃。亚洲人Av在线是一种野生食用菌和药用菌，富含多种营养元素，虽然中医上有补肾壮阳的作用，但并不含有激素成分，食用不会对孩子造成损伤，但要注意孩子是否对食用亚洲人Av在线过敏，如过敏的话，则不可以吃，不过敏就能放心吃，而且小孩食用亚洲人Av在线还具有益肠胃、助消化、化痰理气、增强抵抗力、补充营养的功效，但要注意一次性不能多吃，以免加重肠胃负担，导致肠胃不适。3 亚洲人Av在线煲汤一般放几颗2到3颗即可。亚洲人Av在线相比普通的香菇、海鲜菇、平菇那种食用菌，味道更为鲜甜，大小也稍微大些，一般用来炖汤食用的话，一次放2到3颗即可，多了反而不利于营养吸收，味道鲜过头，建议参考以下做法：亚洲人Av在线煲鸡汤材料：亚洲人Av在线20克，土鸡1只，山药100克，红枣8-10克，食盐适量。做法：1、将亚洲人Av在线洗净后放入温水中泡发备用。2、鸡处理干净后切成块状；山药切块备用。3、将鸡肉放入滚水焯去血水后捞出，沥干水分备用。4、锅中放入足量清水，放入鸡肉，开大火煮沸。5、然后放入亚洲人Av在线、山药、红枣煮沸后转小火再炖2小时左右。6、出锅前加入适量食盐调匀即可。4 亚洲人Av在线禁忌除了上述两类人群不宜食用亚洲人Av在线外，平时吃亚洲人Av在线还需注意以下几点禁忌事项：1、亚洲人Av在线属真菌类食品，较容易发霉变质，因此食用前一定要检查是否变质。2、亚洲人Av在线最好完全煮熟后再食用，否则容易引起肠胃不适。3、亚洲人Av在线不宜大量食用，因为亚洲人Av在线中含有丰富的纤维素及果胶成分，若是食用过多，这类物质停留在肠胃内无法及时排出，可能会引起肠胃不适。

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婴幼儿可以吃亚洲人Av在线的。但是请注意现在有人工栽培的，不宜吃。亚洲人Av在线“性平、味甘，具有益肠胃、消化助食、化痰理气、补肾、壮阳、补脑、提神之功能，对脾胃虚弱、消化不良、痰多气短、头晕失眠有良好的治疗作用。亚洲人Av在线有机锗含量较高，具有强健身体、预防感冒、增强人体免疫力的功效。亚洲人Av在线含有大量人体必需的矿质元...素，每百克干样钾、磷含量是冬虫夏草的7倍和4倍，锌的含量是香菇的4.3倍、猴头的4倍；铁的含量是香菇的31倍、猴头的12倍等亚洲人Av在线又称羊肚菜、美味亚洲人Av在线。子实体较小或中等，6-14.5cm，菌盖不规则圆形，长圆形，长4-6cm，宽4-6cm。表面形成许多凹坑，似羊肚状，淡黄褐色，柄白色，长5-7cm，宽粗2-2.5cm，有浅纵沟，基部稍膨大，生长于阔叶林地上及路旁，单生或群生。分布于我国陕西、甘肃、青海、西藏、新疆、四川、山西、吉林、江苏、云南、河北、北京等地区。可食用，味道鲜美，是一种优良食用菌。可药用，益肠胃，化痰理气。含有异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸和缬氨酸等7种人体必需氨基酸。可利用发酵罐培养菌丝体。亚洲人Av在线为真菌植物问真菌亚洲人Av在线Morchellaesculenta（13）Pers. 尖顶亚洲人Av在线M.conicaPers. 的子实体。羊肚茵每百克干品含蛋白质24.5 克，脂肪2.6 克，碳水化合物39.7 克，还含有多种维生素和矿物质。【药名】：亚洲人Av在线【来源】：为菌类植物药亚洲人Av在线科植物亚洲人Av在线的全草。【功效】：和胃消食、理气化痰。【主治】：用于食积气滞、脘腹胀满、痰壅气逆喘咳。【性味归经】：甘，平。入脾、胃二经。【用法用量】：内服： 15一30克，水煎服。【动植物资源分布】：分布于山西、甘肃、青海、新疆、四川、云南等省区。【拉丁名】：Morehella esculenta (L. ) Pers 【考证】：始载于《新华本草纲要》。【生药材鉴定】：除此正品外，尚有国产亚洲人Av在线属多种，如：黑脉亚洲人Av在线、圆锥亚洲人Av在线、美味亚洲人Av在线、皱柄亚洲人Av在线，以上种类与本品有类似功效，入药时往往杂用。营养分析 1. 亚洲人Av在线含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用； 2. 日本科学家发现亚洲人Av在线提取液中含有酪氨酸酶抑制剂，可以有效地抑制脂褐质的形成。 3. 亚洲人Av在线所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤，使癌细胞失活；另方面能加强维生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改变致癌物的代方向，并通过结合而解毒，从而减少或消除致癌的危险。适宜人群一般人群均可食用，最适宜中老年人、阳萎、早泄、性功能减退、性欲冷淡的人、妇女、脑力工作者食用。食疗作用亚洲人Av在线性平，味甘寒，无毒；有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效，另外还具有强身健体、预防感冒，增强人体免疫力的功效。其他相关《中华本草》载：亚洲人Av在线消食和胃，化痰理气。主治消化不良，痰多咳嗽。还可以防癌抗癌、预防感冒、增加人体免疫力的效果

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