松茸玉米有什么营养，松仁玉米的介绍

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1，松仁玉米的介绍

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松仁玉米的介绍

2，松仁玉米的营养价值

1、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。3.玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。4. 玉米中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。 1. 松仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。2. 松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分。强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。3. 松仁中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用。是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。4. 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。5. 松仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。6. 松仁中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

松仁玉米的营养价值

3，孩子特别爱吃的松仁炒玉米怎样做才能让颜色更美

松仁玉米是东北非常普遍的料理，去东北旅游的话，可以在一家餐厅随便做这道菜。这道菜在料和制作上很简单。松仁玉米色香味俱全。黄玉米粒，红胡萝卜粒，白鱼丁相结合，颜色相得益彰，能让人感到食欲，松仁玉米吃起来脆爽。松仁玉米仍然是非常有营养的食物。多吃这种食物对健康有好处。告诉你制作松仁玉米的基本方法，学习这些步骤，在家也能制作好吃又安心的松仁玉米。松仁玉米食材：松仁、玉米粒、胡萝卜粒、鱼、食用油、盐、鸡肉、淀粉、葱、生姜、大蒜1.鱼肉切碎，加入少量食用油、盐、鸡肉、淀粉，均匀搅拌15分钟。2.将水放入锅中煮，倒入玉米粒和胡萝卜粒，加热后捞出来，沥干水分准备。3.锅洗净，锅内加油，加热至60%，倒入鱼丁，稍后捞出沥青准备。4.往锅里倒油，留一点油，加热到60%，倒入生姜片、大蒜末香，再倒入玉米粒和胡萝卜粒炒一分钟。5.倒入鱼丁，加入盐、鸡精，继续炒3分钟，最后加入水淀粉，撒上松仁和葱，装进锅里。松仁含有亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等营养素，具有阴阳、灭、润肺、灌肠等功效。松仁豌豆炒玉米红、黄、绿、三色相结合，嘴里充满香气，做一个色香味俱全的菜本来就这么简单！准备食材。玉米粒180克，豌豆50克，胡萝卜200克，松仁40克生姜、大蒜、葱段各一点，盐4克，鸡肉粉2克淀粉5毫升，食用油适量烹饪程序1把洗净的胡萝卜切碎，再切成丁。2在锅里放入适量清水煮开，放入少许盐，倒入胡萝卜煮30分钟。3放入洗净的玉米粒、豌豆。4撒上适量的食用油，好好搅拌，再煮2分钟左右熟。5捞出焯过的材料，去除水分准备。6在热锅上倒入油，加热到40%，加入松子，炸1分钟左右。7捞出炸松子，脱油准备。8在锅底留油，放入生姜、大蒜、葱，调味。9倒入荷包蛋、豌豆、胡萝卜，炒得好。10加入适量的盐、鸡粉，炒起来调味。倒入11分钟燃烧。关掉12火，放入炒好的材料，放在盘子里，撒上松子就可以了。

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