哺乳期可以多吃些温性的水果，不要吃太凉的水果，可以多吃香蕉，苹果，橘子，奇异果等，但是不管是哪种水果，食用时都要适量，不要过度。如果你是住在南方这边的话，温度还是20多度，水果常温是可以直接吃，水果煮就会破坏维生素，可以吃木瓜、火龙果对乳汁分泌都有一定的作用，不过哺乳前期吃水果下奶并不会明显，要下奶还是应该喝下奶汤。
1、产妇吃什么水果奶水多啊？
你好，很高兴回答你的问题，我是『小河马的精分爸爸』我们在月子里的时候请了一个很贵的月嫂，当时42天月子做完的时候让给写了一份帮助下奶的食谱，其实能吃的东西还是比较多；ps：下面这些是有回奶作用的注意了常见的回奶食物有大麦茶、花椒、生山楂、韭菜、绿茶、螃蟹、生谷芽等?生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、梅子、柿子等。
肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等，大料类：茴香、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等，ps：十年广告行业摸爬滚打，现在全职带娃，每天分享各种行业知识，育儿日常；帮助大家快乐育儿，带娃不寂寞——欢迎点赞、关注和转发；想了解什么问题，可以随时私信我。
2、坐月子吃什么水果下奶快，妈妈不发胖？秋季坐月子吃水果需要加热吗？
可以吃木瓜、火龙果对乳汁分泌都有一定的作用，不过哺乳前期吃水果下奶并不会明显，要下奶还是应该喝下奶汤，最好补充一些肉类的食物和蛋白质含量比较高的食物，为了孩子的口粮，不要担心长胖。大S为了生孩子不也是长胖了，她可是最在意形象的，不得不说妈妈是伟大的，下奶汤有很多，只要你乳线通畅，喝这些下奶汤效果不错。
推荐几款下奶汤给这位妈妈，1.花生炖猪脚汤2.通草鲫鱼汤3.黄芪母鸡汤4.乌鸡汤5.木瓜排骨汤下奶汤不易过早喝，产后一周后开始喝，但也不可过量。不过下奶汤也不是对每个人都用，因每个人的体质不一样，如有让宝宝多吸充，下奶汤也喝过，可是奶水还是不够，可以请个催奶师调理按摩一下，费用也不高，两干元左右。
我月子中是催奶师催奶的(宝宝在保温待了一周，奶水堵住了)，后面也够宝宝喝，哺乳期可以多吃些温性的水果，不要吃太凉的水果，可以多吃香蕉，苹果，橘子，奇异果等，但是不管是哪种水果，食用时都要适量，不要过度。秋天每个地方的气候温度不一样，南方秋天这边还是穿短袖，而北方已经进入冬天，如果你是住在南方这边的话，温度还是20多度，水果常温是可以直接吃，水果煮就会破坏维生素。
如果是北方的话，已经穿厚衣服了，可以把水果切成小块，开水泡一下再吃，坐月子吃东西要特别注意，有些水果可能是不适合孕妇吃，有些食物吃了会回奶的。最好下载一款app，吃之前先查看一下，这样就不会吃错东西，推荐几款不错的app:宝宝知道，妈妈网孕育，妈妈邦，最后，奶水是宝宝的所有营养来源，为了宝宝妈妈的饮食要多样化，不要怕长胖有些东西不吃，做到适量且丰富多样最好。
