宝宝对维生素A的耐受力还是很小的。01岁婴儿每天补充1500IU维生素A，1岁以上儿童每天补充2000IU维生素A，是非常安全有效的。维生素A是人体不可缺少的微量营养素。含有维生素A的食物很多，其中含量最高的是动物肝脏，其次是肉类、蛋黄和奶制品，还有胡萝卜等深色蔬菜。
富含维生素A的食物有哪些？
维生素A是人体不可或缺的一种微量营养素，含有维生素A的食物有很多，含量最高的是动物肝脏，其次是肉蛋黄奶制品，还有胡萝卜等深色蔬菜。在很多网红辅食教程里，都会教家长把猪肝磨碎煮粥或做小饼，给宝宝吃。其实不太推荐这么做，因为肝脏里维生素A的含量很高，补一次，就够几天的量了，多吃容易过量。毕竟，维生素A是脂溶性的，摄入过多会积蓄在人体内，反而有害。
宝宝对维A的耐受量还很小，01岁婴儿每天补充1500 IU维生素A1岁以上儿童每天补充2000 IU维生素A是十分安全有效的。如果经常吃猪肝，那建议4岁以下宝宝一天不要超过14克，大人每天也不要多于50克。另外要注意必须从正规渠道市场超市购买，检验检疫合格的新鲜健康猪肝，拿回家清洗干净烧熟。
含维生素A的食物有哪些？
含有维生素A的食物有哪些？含维生素A的食物主要有动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全脂奶奶油、禽蛋、冬季冷菜、菠菜、胡萝卜等。维生素A是视觉细胞中感光物质的成分之一，有助于提高机体免疫功能，参与调节机体细胞的生长和分化，具有抗氧化作用，抑制肿瘤生长。各种动物肝脏，鱼肝油，鱼卵，全奶奶蛋等。是维生素A的最佳来源。植物性食物只能提供维生素A-类胡萝卜素。深绿色或红黄色的蔬菜和水果富含胡萝卜素。这些蔬菜水果主要有冬季凉性蔬菜、菠菜、苜蓿、蕹菜、竹笋、芹菜叶、胡萝卜、豌豆苗、红心、红薯、辣椒、芒果、杏、柿子等。
